Hay un lugar al sur de Japón, una pequeña isla en la que cuentan que el tiempo se detiene cuando estás allí. Todo parece ir más despacio que en otros lugares o al menos así se siente en la piel de quienes aquí habitan, una piel que parece no querer arrugarse por mucho que pasen los años, unos corazones que permanecen latiendo con fuerza hasta el final, y durante mucho más tiempo que en el resto del mundo.
Se trata de la isla de Okinawa, el lugar en el que la gente parece tener un elixir mágico para vivir muchos años.
Muchos investigadores han acudido a esta isla para tratar de averiguar cómo en Okinawa las personas se conservan tan bien, pensando que encontrarían un remedio milagroso de la eterna juventud.
Y es que en Okinawa un 30% de la población tiene más de 65 años, lo que supone más del doble que en la gran mayoría de países occidentales, y la cantidad de centenarios es más del triple que en Occidente.
De hecho, es tan significativo cumplir cien años en Okinawa que el gobierno te felicita cuando llegas a esta edad y hay una fiesta llamada Kajimaya que se celebra cuando se cumplen 97 años.
En esta fiesta, los homenajeados visten como niños y son paseados en carros decorados mientras todo el mundo les saluda. Es una forma de simbolizar que la vejez es una nueva forma de infancia.
Pero, ¿cómo consiguen los okinawenses vivir tantos años?
No existe una receta mágica para la inmortalidad, y de haberla, ya se habría negociado con ella. Es algo mucho más simple y sencillo.
Para comenzar, ellos remarcan la importancia de estar tranquilos. Es esencial aprender a dialogar con el enfado y la frustración, y tratar de relativizar en la medida de lo posible. Cuando nos alteramos demasiado lo único que conseguimos es hacernos daño a nosotros mismos.
El entorno también es imprescindible para ello. En Okinawa viven rodeados de naturaleza y mar, libres de contaminación. Se dice que hubo una gran migración de okinawenses a Brasil y aunque su genética fuese la misma, el entorno era diferente, por lo que vivieron 17 años menos de media.
Los okinawenses dicen que lo más importante para vivir muchos años es vivir una vida deseada y compatible con cada carácter.
Los okinawenses viven con rutina. Se levantan muy temprano, hacen ejercicio cada día, comen natural y saludable. La alimentación es una pieza clave de su sistema de salud. No comen apenas alimentos grasos. Su dieta está basada en verduras y tofu principalmente, añadiendo de vez en cuando cerdo y sashimi a su menú.
No condimentan en exceso la comida y tienen una norma no escrita en su alimentación: el hara hachi bu. Esto quiere decir que tan solo comen hasta que se sienten al 80% llenos, nunca hasta saciarse por completo, ya que consideran que comer en exceso es perjudicial para la salud.
Otro aspecto que favorece su buena salud y su longevidad es la vida comunitaria. En Okinawa es muy difícil ver diferencias de clase, por lo que se generan menos fricciones y un apoyo en la comunidad muy importante. La vida social, además, es necesaria para una buena vida, ya que es compartiendo con los demás cuando encontramos el disfrute y nos sentimos sostenidos por los demás.
Sus vidas, además de ser compartidas y saludables, también tienen su sentido más particular y único. Es lo que ellos llaman ikigai. Para tener una vida más plena, es fundamental encontrar aquello que nos hace vivir con propósito. El ikigai es una mezcla de nuestra pasión, vocación y misión, es decir, aquello que amamos y que estamos hechos para cumplir. Es una forma de entender que aquello en lo que invertimos nuestro tiempo tiene una profundidad, un sentido casi espiritual.
La isla de Okinawa es el ejemplo perfecto de cómo poder tener una vida plena y saludable, y transformar el sentido negativo que ha tenido siempre el paso del tiempo.
La vejez se entiende como una etapa más. Los habitantes de la isla son amigos del tiempo y cumplir años no es sinónimo de dejar de hacer aquello que aman.
De hecho, es a partir de la jubilación cuando comienzan una de las etapas más activas y fructíferas de sus vidas: hacen deporte cada día, se hacen voluntarios y participan en organizaciones sociales, cuidan de sus jardines y disfrutan de sus nietos, llevan a cabo sus hobbies y disfrutan de cada momento.
Conocer la cultura okinawense y descubrir la vida tan plena que llevan estas personas mayores es algo realmente inspirador, por un lado porque podemos sentir que nos aportan algunas de las piezas necesarias para aprender a vivir con bienestar, cuidando nuestro cuerpo y espíritu, y por otro lado, porque nos hace ver lo verdaderamente preciado que es nuestro tiempo.
EXCELENTE INVESTIGACIÓN 🏆🏆📈📈🍷🎉